在上一次，我们介绍了适合老年人的运动，今天，圣康运动专家将会为大家介绍一些适合青少年的运动。对于身体发育正常，没有残疾的青少年，在进行锻炼的时候可以根据自己的爱好，身体条件，家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑步、跳高跳远、投球、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，而不必受到过多的限制。而且，全方面的体育锻炼更有利于身心健康的平衡发展。而锻炼的重点有两方面，一是培养参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能。参加锻炼的种类越多，身体的发展就更加全面，身体的协调性就越好，成动作时就越轻松自如，而且，还有利于学习掌握新动作、新技能。同时，有益的运动更有利于青少年的成长。在运动的过程中获得的不仅仅是身体上的锻炼，还有其他方面，例如友谊，毅力，胆量等。所以，圣康运动专家建议，适量的户外运动对于青少年来说是非常需要的，但在进行户外运动时要注意安全。

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