1. 瑜伽球几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人；健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益；
2. 瑜伽球很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著；
3. 瑜伽球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤；同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。更适合瑜伽练习．
4. 瑜伽球特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。
